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terça-feira, 19 de abril de 2011

Dicas para melhorar a memorização

Com a idade, a nossa atividade atividade cerebral vai declinando aos poucos, isso é inevitável, mas o que observamos é que a maioria das pessoas alcançam um estado mais deficitário de memória, cada vez mais cedo. Para evitar isso  podemos executar exercícios ou atividades que enfoquem funções cerebrais específicas, os quais influenciam a saúde e o desempenho do cérebro. Como:
Atividades físicas diversas;
 jogos de xadrez;
Quebra cabeças;
Palavras cruzadas;
Tomar banho no escuro ou de olhos fechados.
Podemos enumerar outras coisas que melhoram a capacidade de memorização:
Dormir bem;
Boa alimentação;
Aprender novas habilidades
e cultivar a atenção.

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Dicas para se livrar do stress

Se você anda meio nervorso ou cansado pelo stress do trabalho da faculdade e etc. aqui vai umas dicas para se livres do stress.
1° Procure não levar em consideração aquilo que te stressa. Isso funciona se a fonte for seu amigo chato do trabalho ou da faculdade ou ainda aquelas brincadeiras sem graças relacionadas a você.
Se isso não for possível tente o segundo passo.

2° Desabafe isso pode te ajudar bastante. Procure alguem com que tenha afinidade e relate o que tem passado talvez essa pessoa possa ter algum conselho útil. Só o fato de externar aquilo que tem nos trago descontentamento já pode ser o sulficiente para nos sentirmo melhores.
Porém, as vezes as causas do stress são continuas como uma profissão naturalmente stressante ou uma rotina puxada. Nesse caso o melhor caminho é
3° Praticar atividade física. De todos os meios esse se mostra o mais eficiente. A atividade física trás inumeros benefícios para o corpo e para a mente dentre eles está o alivio do stress. Isso porque ela estimula a produção de serotonina substância que proporciona prazer. Além de colocar o corpo para funcionar aumentando seu metabolismo.
Muitas vezes não temos tempo para praticar atividades, portanto uma sugestão seria.
4° Adquirir um polivitaminico muitos prometem aliviar os efeitos do stress, como cansaço deficit de memória, insônia e etc. Lógico que você deve procurar a ajuda de um profissional antes de utilizar esse tipo de produto.
5° Divirta-se. Faça atividades que te dão prazer, isso faz com que você tenha um tempo para si mesmo e se desconecte  do mundo exterior.

Faça sexo, isso mesmo.  Pesquisa realizada pela Universidade de Nova Iorque mostra que o sexo pode melhorar o sistema imunológico, suprimir a dor, reduzir a enxaqueca e trazer diversos benefícios psicológicos.


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